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初三女生吃头发减压?孩子学习压力大 家长怎么帮最有效?

作者:kok体育app下载注册    来源:kok体育app下载注册    发布时间:2021-11-07 23:51    浏览量:
本文摘要:前两天,中学君看到这样一则新闻:杭州初三女生小雨(假名)因为中考压力大,养成爱吃头发的习惯,医生从她的胃里取出密密麻麻的毛发,体积足有一只皮球巨细。医生说,这种行为在临床上称之为“异食癖”,像小雨这样的患者并不少见。有的人则体现为吃土壤、塑料袋、头发、树皮、石头、纸等行为。 主要与一些心理因素及家庭因素有关。“我控制不住自己,看到头发就想往嘴巴里塞,特别是学习压力大的时候。 ”提及吃头发的行为,小雨这样回覆。

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前两天,中学君看到这样一则新闻:杭州初三女生小雨(假名)因为中考压力大,养成爱吃头发的习惯,医生从她的胃里取出密密麻麻的毛发,体积足有一只皮球巨细。医生说,这种行为在临床上称之为“异食癖”,像小雨这样的患者并不少见。有的人则体现为吃土壤、塑料袋、头发、树皮、石头、纸等行为。

主要与一些心理因素及家庭因素有关。“我控制不住自己,看到头发就想往嘴巴里塞,特别是学习压力大的时候。

”提及吃头发的行为,小雨这样回覆。中学君不敢想象,另有几多像小雨一样的初三生,面临庞大的升学压力,因为无法自我排遣而伤害自己,甚至做出一些危及生命的“傻事”。因此,作为家长,帮孩子缓解压力,举行努力的心理疏导,成了这段时间的重中之重。

有不少家长在中学君后台留言:“孩子最近总睡欠好觉,是不是代表他压力很大?”“孩子初三了还没有压力,这正常吗?”“我知道孩子压力大,可是我也不知道该怎么办……”究竟如何才气尽早发现孩子的压力信号,来帮他缓解压力呢?先相识下“压力分级”是怎么回事——哈佛大学的儿童生长研究中心(Center on the Developing Child)曾对压力举行分级,分为努力压力、可忍受压力、毒性压力。过大的压力和焦虑危害孩子的康健,当压力升级为“毒性压力”时,容易发生自卑,胆怯,急躁,郁郁寡欢等不良情绪,长时间受到不良情绪的“控制”,还容易患上种种神经症。

如何识别孩子的“压力信号”?更多的时候,“压力”的显现是隐性的,它隐藏在孩子的行为体现和情绪之下,并不容易被注意到。家长如果发现孩子有如下异常:连续而有纪律的迟到或缺勤;课上课下的疲沓和倦意;情绪不稳定、脾气一触即发;面临相同时有意或无意的逃避;……不要以为他是在无中生有、无理取闹,这些体现讲明了他已被“毒性压力”所困,需要你脱手相助了。

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如何帮孩子缓解压力?01.不轻视压力的负面影响,和孩子一起面临许多家长喜欢以“有压力才有动力”来激励孩子。然而对孩子而言,这句话并不能起到实质效果,反而让他感受不被明白,起到反作用。

因此,当家长发现孩子正在蒙受压力时,需要思考如何给提供努力的体贴和支持,而且以此为契机,造就他的抗压能力。可以和孩子一起讨论,最近遇到了哪些烦心事?为什么会感应“压力山大”?有哪些详细的身心体现等。相同计谋帮孩子舒缓压力,你可以接纳这样的相同方式:“你有没有发现,自己最近特别容易急躁,是遇到什么让你感应有压力的事情了吗?”“是不是压力大的时候,特别容易拉肚子/疲劳/胃口欠好/失眠......?”“马上就要中考了,确实会压得人喘不外气,我们能做些什么,可以让你放松点?”家长帮孩子把造成压力和困扰的事情讲出来,引导他主动开口,关注自身的情绪表达,再帮他一个个克服,这样孩子心田的焦虑就会减小许多。

02.警惕压力转变为“毒性压力”判断压力是“努力的”、“可蒙受的”还是“毒性的”,时间是一个重要尺度。现在距离中考另有泰半年时间,孩子也许还没有显着的考前压力体现,需要警惕的是一些不起眼的小事情。好比考试失误、被老师品评、与挚友打骂等,这些看似平常的事情,如果不在一开始就努力预防,随着事件的生长,很可能演酿成最后“压垮”孩子的那根稻草。

所以,一开始就把压力抹杀在摇篮里很是重要。平时帮孩子尽可能详细地形貌感应压力的事件,教他实验用努力角度看待,并评估压力的水平。相同计谋孩子如何形貌压力事件:“数学真的很难,我感受压力好大。

”改为:“我想要更快更好地完成数学作业,但现在可能存在一点难题。”家长如何提供支持资助:给孩子提供详细的资助建议,好比,为了减轻这种压力,你可以做哪些事?你希望我为你提供哪些支持。

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“可以天天先在学校完成一部门数学作业,也可以请教同学,你不是说过xx同学的数学很不错?”“请一个数学家教/报一个数学领导班怎么样?”03.引导孩子建设努力康健的减压方式每小我私家都有自己的减压方式,但并不都能带来努力的效果。好比,因为压力大而暴饮暴食,也许当下减压效果不错,却给身体康健带来了分外的消耗和肩负,并不行取。

应当引导孩子保持康健的减压方式,建设起努力的减压循环,才气实现自我治愈,真正缓解压力。努力的减压方式有哪些?好比练瑜伽、打篮球,写减压日记、找人倾诉,正念训练、深呼吸、放空自己等,都可以由自己或者在怙恃的资助下轻松完成。04.制止不自觉成为孩子的压力源据心理学家观察,孩子考试的压力38%来自于家长。初三中考在即,学习压力大,孩子又正值青春期,心情急躁不安是压力的正常体现。

家长应成为孩子的坚强后援,协助他们全心备战考试,而不是通过一些不恰当的言行,加重孩子的心理肩负。如何不给孩子帮倒忙,真正起到努力的作用?可以试着这样做:无论孩子情绪怎样,家长一定要保持岑寂。

家长自己一旦如临大敌、开始焦虑,也会把紧张的情绪感染给孩子。凭据孩子的实际能力,合理设定目的。既不会因为太难实现造成压力过大,也不会因为太容易告竣而造成松懈自满。

想要伸手资助的时候,默数5秒再行动。过分的疼爱和掩护也是一种压力。给孩子自己克服难题的空间,既训练了延迟满足,也帮孩子提高了抗挫能力。压力是洪水猛兽吗?并不是。

它更像是孩子前行路上的一个严格但善意的朋侪,适度的压力,是乐成的助推器。孩子中考的压力会随着考试竣事而消散,而心理韧性,则会陪同孩子一生,成为他强大的铠甲。在面临难题时,赋予他气力勇往直前,纵然失败,也能更好地满血复生。


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